กฎทองสำหรับการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพ

กฎทองสำหรับการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพ

กฎทองสำหรับการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพ

หากเราต้องการมีชีวิตที่แข็งแรงและสมบูรณ์ กฎทองห้าข้อต้องปฏิบัติตามอย่างแม่นยำและแม่นยำ กฎทองสำหรับการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพ สล็อตเว็บตรงแตกง่าย

กฎทองสำหรับการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพเป็นหนึ่งในหลักการที่ละเลยมากที่สุดในข้อเสนอแนะด้านสุขภาพโดยรวม

1. ออกกำลังกาย- สม่ำเสมอและแข็งแกร่ง – ไม่มีทางที่จะทำให้เสียเหงื่อที่เป็นมิตร การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ไม่ว่าจะอยู่บนลู่วิ่งหรือนั่งสมาธิสิบห้านาที มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการปรับชีวิตของคุณให้เหมาะสม มีหลายวิธีที่จะทำให้สอดคล้องกันโดยไม่ระบุว่าไม่มีความพยายาม จอดรถให้ไกลขึ้นอีกนิด ทำกิจวัตรประจำวันของคุณ และเลือกขึ้นบันไดแทนการใช้ลิฟต์ แต่ก็มีวิธีที่จะขี้เกียจมากกว่า List ด้วยเหตุผลหลายประการ เลือกสิ่งหนึ่งวันเพื่อเพิ่มพลัง เชื่อมั่นในตัวเอง แล้วสิ่งนั้นจะแสดงให้เห็นความก้าวหน้าทางเทคนิค

2. คิดอย่างมีความสุข- เคล็ดลับในการมีชีวิตที่ดีและมีการควบคุมที่ดีคือความคิดและความรู้สึกเชิงบวก มีความสุขไม่ว่าจะผ่านอาหารที่คุณกินหรือเพื่อนหรือกิจกรรมที่คุณทำในชีวิตเงินสามารถซื้อความคิดที่มีความสุขได้ แต่ก็ตรงกันข้าม หากคุณไม่มีความสุข แสดงว่าคุณเสียเงิน หากคุณขี้เกียจ คุณจะเสียเวลาและช่วงเวลาอันมีค่าของความสุข ความทุกข์ และความเครียดอันมีค่าเหล่านั้น ดังนั้นจงควบคุมจิตใจและเรียนรู้ที่จะมีความสุข เรียนรู้ที่จะแยกแยะความแตกต่างระหว่างความดีและความชั่วกับทุกสิ่งในระหว่างนั้น

3. ไม่มีความทุกข์- รูปแบบสูงสุดของความรักคือการให้ การปล่อยทุกข์เป็นความสุขอันสูงสุดอย่างหนึ่ง การเรียนรู้ที่จะฝึกฝนความทุกข์ยากนั้นเจ็บปวดเกินไป ดังนั้นจงหลีกเลี่ยงในทุกวิถีทาง ฝึกความสิ้นหวังและมันจะช่วยให้คุณผ่านไปได้ ความปิติในหัวใจของคุณเทียบเท่ากับการเติมความสุขเข้าสู่ร่างกายของคุณ

4. เข้าไปในโซน- พูดคุยไม่หยุดเป็นเวลาสามสิบนาที และคุณจะกลับไปยังที่ที่คุณอยู่ก่อนเริ่มพูด การพูดแบบไม่หยุดหย่อนช่วยให้จิตใจของคุณมีระดับความตื่นตัวในระดับหนึ่งที่ร่างกายของคุณจะตื่นตัว รู้ว่าคุณรู้สึกอย่างไรทางร่างกาย ความรู้สึกของเสื้อผ้า กลิ่นตัวของคุณ และความรู้สึกทางจิตใจของคุณ ตื่นตัวต่อทุกลมหายใจและความรู้สึกของคุณ จดจ่ออยู่กับความรู้สึกของคุณ

5. ดูแลอ้อมแขนของคุณ- ละอายใจในสิ่งที่ไม่ใช่ของคุณ เมื่อคุณไม่ดูแลแขนของคุณอย่างเหมาะสม คุณจะได้รับผลกระทบตามมา ซึ่งรวมถึงรูปลักษณ์ของคุณ ผม ผิวหนัง และเล็บของคุณ หากคุณเลือกเพ้นท์เล็บ ให้ใช้ยาทาเล็บใสหรือแว็กซ์ ปิดเล็บปลอม และลืมเล็บธรรมชาติไปได้เลย มันสุกกว่าเล็บที่คุณตัดเอง

6. ผ่อนคลายตัวเอง – อย่าเครียดกับสิ่งใดมากเกินไป รักษาอารมณ์ที่สงบสุขและเงียบสงบอยู่เสมอ เมื่อเครียดเพื่อประโยชน์ของคุณอย่าปล่อยให้มันทำลายคุณ มองด้านสว่างของทุกสิ่งเสมอ และแสดงออกถึงความรู้สึกเชิงบวกและร่าเริงอยู่เสมอ นอกจากนั้น ให้ตรวจสอบว่าระบบต่างๆ ของร่างกายคุณทำงานเป็นอย่างไร ระบบย่อยอาหารของคุณหายากหรือไม่? ผิวของคุณมีน้ำมูกไหลหรือไม่? เงินของคุณเริ่มหมดอย่างรวดเร็วหรือไม่? ถึงเวลาประเมินสิ่งต่าง ๆ เพื่อทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกในร่างกายของคุณ

มีหกสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อให้ร่างกายของคุณแข็งแรง ได้เวลาเริ่มแล้ว!